Yoga Du Rire
Le Yoga Du Rire est un concept unique qui a été créé par le Docteur Madan Kataria en 1995 dans un parc public de Mumbai (Inde). C'est en tant qu'animatrice agréée, formée par Béa et Joël, que j'ai le plaisir de vous offrir des sessions de Yoga Du Rire, lors d'ateliers et retraites bien-être.
Le rire est un des meilleurs antidotes au stress. Il réduit également les états dépressifs, les insomnies et atténue la douleur.
Et puis surtout, le rire permet d'accroitre la confiance en soi et une vision positive des choses!
Notre cerveau ne fait pas la différence entre un rire vrai et un rire faux. Au Yoga du rire, on provoque le rire et les bienfaits sont tout à fait les mêmes que pour un rire spontané : pour le cerveau, l'endorphine est là!
Bien entendu, le rire étant très contagieux, les séances finissent généralement par des gros éclats de rire.
Comment se déroule une séance?
La séance de Yoga du Rire se compose de:
- une série d'échauffements
- des exercices de rire - ce ne sont pas des "blagues", mais plutôt des mises en situation de rire, très dynamiques et guidése. On rit sans raison particulière, comme les enfants dans une cour de récré !
- la "méditation du rire"
- nous terminons par un moment de relaxation.
Pour participer, il faut juste
emporter avec soi son espièglerie enfantine :-).
Bienfaits d'une séance de Yoga du Rire :
- Bonne Humeur et plus de Rire: le yoga du rire contribue à changer votre humeur en quelques minutes en libérant des endorphines dans vos cellules cérébrales. Vous resterez joyeux, de bonne humeur tout au long de la journée et vous vous surprendrez à rire plus que d'habitude.
- Un Exercice sain pour lutter contre le Stress: le yoga du rire est comme un exercice aérobique qui augmente votre rythme cardiaque, votre circulation sanguine et détend vos muscles.
- Avantages pour la Santé: le yoga du rire réduit le stress et renforce le système immunitaire. Par ces deux actions, il apporte un bénéfice dans de nombreux problèmes physiques tels que l'hypertension artérielle, la dépression, l'asthme, l'arthrite, la fibromyalgie,...
- Lien Social: La qualité de notre vie dépend de la qualité de nos relations. Le rire est un excellent connecteur entre les gens. Un bon fou rire, ça crée du lien !
- Attitude positive dans les moments difficiles: Tout le monde peut rire quand la vie est belle, mais comment rire quand on est confronté à des défis ? Le rire aide à créer une attitude mentale positive pour faire face aux situations et aux personnes négatives. Il donne de l'espoir et de l'optimisme pour faire face aux périodes difficiles.
Attention, le yoga du rire entraine un travail intensif. Il est déconseillé aux personnes qui ont des problèmes de santé importants (Problèmes cardiaques). En cas de doute, demandez à votre médecin.